性爱是夫妻生活的基础，和谐性生活能让夫妻间感情进一步升温，让家庭更加稳固。但每对夫妻的性爱频率不一样，这跟多种因素有关，如性观念、性知识、年龄以及身体健康状况，还有所处环境等。男性在20岁左右性欲望最强，但女性40岁左右性欲才高涨，一般和谐性生活需经历5个阶段。

性生活会经历哪几个阶段？

1、蜜月期

结婚1~2年是蜜月期，男性体内雄性激素分泌旺盛，性欲望强烈，再加上对另一半身体强烈探究欲等，男性会频繁要求有性爱活动。然而此时女性性欲望并不是很强烈，不过会为了情感表达和生育而配合男性。此阶段是性爱活动的高峰期，每周可达到3~4次。

2、缓减期

缓减期是婚后3~5年，男性对女性的性生理已经无任何好奇心，不过性心理的认知还在进行中，性欲望却慢慢下降。然而女性的性欲望需要逐渐升高，再加上易获得性满意感而增强其心理性欲。此阶段男性和女性的性欲处于高均衡状态，性爱频率均衡稳步下降。一般性爱每周在1~2次，若期间怀孕、哺乳或跟孩子一起睡的时候，性生活次数会有所减少。

3、倦怠期

倦怠期是婚后5~10年，男性性欲望逐渐下降，对女性的性生理认知也基本完成，心理性欲减弱。若此阶段女性还是一直处于被动状态，性生活的次数会跟随男性性欲发生变化。大部分夫妻受到性爱模式化和习惯化的影响，性生活美好度下降，然后进入平淡状态。性爱频率每个月约1~2次或出现无性婚姻。不过此时女性性欲望却逐渐增强，往往因为在性爱中获取不到性满足而出现性压抑。除此之外，在此阶段夫妻间感情最为薄弱，离婚风险最高。

4、调整期

结婚后10~20年是调整期，男性性欲下降，反而女性性欲上升。在性爱方面女性变得更加主动，性快感较强。但部分男性性知识缺乏，根本不理解女性的性欲高涨，所以易出现性生活矛盾。只要夫妻感情良好，就能及时化解此矛盾。男女双方妥协后能让女性在性爱中得到满足。

5、稳定期

结婚后20~30年进入稳定期，女性此时经历更年期，雌性激素分泌减少且性欲望下降。不过也能保持适度性生活，能满足男性的性欲望，同时也能维护夫妻感情。另外性欲望满足不仅局限于性行为，还包括爱抚、甜言蜜语、亲吻以及拥抱等。

温馨提示

由此可见，调整期和倦怠期夫妻之间感情最为脆弱，这两个时间段一定要把握好，积极解决矛盾，这样才能营造稳定和谐又长久的婚姻。另外性爱最害怕一成不变，体力允许的情况下需打破常规，改变性爱环境和体位，合理用性玩具来唤起性欲望。除此之外，男性进入40岁后要多参加体育锻炼，调整好心理状态，不能长期依赖于壮阳药物来正常性功能。女性性欲望高潮时可以适当增加自慰次数，能获得自我满足。

下面太黑，是因为“经历”丰富？

性爱过程中女性身体不仅仅分泌雌性激素，而且也会分泌多巴胺、泌乳素以及肾上腺素等其他激素，不过性生活刺激的激素分泌量很小，并不会引起私处色素沉着。导致起初颜色深的因素有很多，如遗传、患有某种疾病，受到激素影响等。

女性私处黑和哪些因素有关？

1、遗传

私处表面属于皮肤的一部分，其深浅程度跟遗传有关。处女、从来没有怀孕和生育的女性私处黑是与生俱来的。由于每个人的基因不同，白种人皮肤色素比较淡，私处呈现粉色。然而东方人黑色素深，私处呈现褐色。

2、受到激素影响

身体各个部位的黑色素分布以及密集程度是不一样的，跟其他部位相比，会阴处黑色素密集，颜色稍微比较深。但进入青春期后，性激素水平分泌增高，雌激素会加速黑色素产生以及沉积，从而使得私处颜色加深。还有女性处于怀孕期，体内可分泌大量雌性激素和孕激素，由于激素发生很大波动而使得黑色素在体内沉积，导致局部颜色变深。激素水平恢复到正常后，私处颜色也会逐渐变浅，但根本不能返回到怀孕前的状态。

3、患有疾病

女性私处颜色黑跟内分泌也有很大的关系，如肝脏病变和患有甲状腺疾病，还有肾上腺皮质功能减退等会使得黑色素分泌过多，可使得私处颜色加深。

守护好私处健康，需做好哪2点？

1、做好局部清洁

女性需重视局部卫生和清洁，以免滋生太多细菌而导致妇科疾病。每天睡觉前用温水对局部清洗，不能滥用清洗液，能有效减少细菌滋生。优先选择宽松且透气性好的纯棉内裤，利于局部散热，防止细菌入侵。阴道有自洁功能，平时用清水清洗即可，而且也要注意清洗动作轻柔。为能减少对私处的摩擦，少穿紧身裤子或牛仔裤，也不能穿尖头高跟鞋，防止走路时腿部用力摩擦私处。

2、保持规律性生活

若想要保护好私密部位，需保持规律性生活，若性生活过于频繁会增加患上妇科病风险，这并不是危言耸听。因为频繁性爱会使得阴道受到机械损伤，粘膜受损使得致病菌入侵，进而导致妇科疾病。还有性爱不注意卫生以及有多个性伴侣也会导致性病。因此做到洁身自爱，性爱前后仔细清洗生殖部位。

温馨提示

私处黑并不代表着性生活频繁，不要对女性有太大的偏见。让女性因为私处黑而自卑，可通过色素美白或手术漂白的方式来治疗。另外女性减少久坐时间，避免局部长期受到压迫，选择宽松的裤子，少穿牛仔裤或紧身裤，以免频繁受到摩擦。